https://silviaoliana.com/nuovo-indice-1 daily 0.75 2023-10-29 https://silviaoliana.com/benvenuto-moksha daily 0.75 2025-05-12 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5b3a408baae29428bf1dbd62/1530544603044-GADZT1DXPMD0MGZPFU5R/Aro+Ha_1183.jpg Benvenuto https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5b3a408baae29428bf1dbd62/1530544604762-J3YODZ55L36MT5T3GFZU/Aro+Ha_1183.jpg Benvenuto https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5b3a408baae29428bf1dbd62/1530544441591-V3K9BQ7UQMMVMAQT1PCA/_resized-20140228_Trade-151_0046.jpg Benvenuto https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5b3a408baae29428bf1dbd62/1530544333339-72IRHPRSTYMNP8LNYJ7Y/_resized-20140301_Trade-151_0158.jpg Benvenuto https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5b3a408baae29428bf1dbd62/1530544566961-PG53J1C25UE67JBS6T4A/_resized-20140302_trade-151_0800.jpg Benvenuto https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5b3a408baae29428bf1dbd62/1530544564176-69QZT5LTBAVWA0U2B0PG/_resized-Aro-Ha_0498.jpg Benvenuto https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5b3a408baae29428bf1dbd62/1530544342346-OFNOY163177UFA8QDDZW/_resized-Aro-Ha_0986.jpg Benvenuto https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5b3a408baae29428bf1dbd62/1530544344099-19CAOEPN4MXRIUVFBMDH/_resized-20140301_Trade-151_0178.jpg Benvenuto https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5b3a408baae29428bf1dbd62/1530544348148-TZESG7496ZF8KTSYFNGB/_resized-20140301_Trade-151_0134.jpg Benvenuto https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5b3a408baae29428bf1dbd62/1530544350555-BEZUI62I5BZ0V4MJZKK7/_resized-Aro-Ha_0707.jpg Benvenuto https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5b3a408baae29428bf1dbd62/1530544352712-WLBB3QWO448D742SXFBT/_resized-20140302_Trade-151_0422.jpg Benvenuto https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5b3a408baae29428bf1dbd62/1530544355612-P5MUF9YNZE5PGTBCKDC1/_resized-Aro-Ha_0539.jpg Benvenuto https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5b3a408baae29428bf1dbd62/1530544358093-0FZUOW5J0OATWUSQYV45/_resized-20140302_Trade-151_0393.jpg Benvenuto https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5b3a408baae29428bf1dbd62/1530544360927-KCPE4CLLJBZ4UG53Q8EK/_resized-Aro-Ha_0630.jpg Benvenuto https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5b3a408baae29428bf1dbd62/1530544363684-W0IMDTQCSOLQHSVMMHZS/_resized-Aro-Ha_1032.jpg Benvenuto https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5b3a408baae29428bf1dbd62/1530544512285-FLMB9HB5N77Y1VNFLNR2/image-asset.jpeg Benvenuto https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5b3a408baae29428bf1dbd62/1530544506343-LZF2DEZXAMY47K67FCIO/image-asset.jpeg Benvenuto https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5b3a408baae29428bf1dbd62/1530544509057-MRRJ7DSYSQEBTU4E7R5K/image-asset.jpeg Benvenuto https://silviaoliana.com/chi-e-silvia daily 0.75 2023-01-12 https://silviaoliana.com/inizia-qui daily 0.75 2026-01-04 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/637f4da35ddb8e32325ed344/e23cce96-4efb-44d5-bdf6-306055cd59a4/Screenshot+2026-01-04+180446.png HOME - Quando ti alleni dai tutto…ma in gara qualcosa si spezza Sei un atleta determinato. Ti alleni con costanza, hai talento, ci metti l’anima. Eppure, quando arriva il momento di dimostrare davvero ciò che vali… qualcosa dentro si blocca. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/637f4da35ddb8e32325ed344/da2bf07f-126f-4379-b759-5bdb3e24b43c/Screenshot+2026-01-04+180430.png HOME - Il problema non è la tua tecnica, ma la mente che prende il sopravvento! La verità è che non ti manca la preparazione. Non ti manca la voglia di farcela. Quello che ti serve è imparare a riconoscere i pensieri che ti bloccano, gestire le emozioni prima che esplodano, ritrovare presenza e lucidità nel momento in cui tutto sembra tremare. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/637f4da35ddb8e32325ed344/0bf7bf55-2f93-43b0-8612-ba0e751ced58/Screenshot+2025-05-01+120956.png HOME - Chi sono e perché posso aiutarti https://silviaoliana.com/nuovo-blog-1 daily 0.75 2026-03-09 https://silviaoliana.com/nuovo-blog-1/ansia-in-gara-atleti monthly 0.5 2026-03-09 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/637f4da35ddb8e32325ed344/8761159b-4eba-46cb-b356-1564245b64ca/Screenshot+2025-08-25+215056.png Blog - Quel momento in cui entri in gara e senti l’ansia prendere il controllo - Metti in risalto Di qualunque cosa si tratti, il modo in cui racconti la tua storia online può fare la differenza. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/637f4da35ddb8e32325ed344/1773049311917-HE4UV40CXSSBEZ2ETB84/unsplash-image-AkSJQnem75Y.jpg Blog - Quel momento in cui entri in gara e senti l’ansia prendere il controllo - Metti in risalto Di qualunque cosa si tratti, il modo in cui racconti la tua storia online può fare la differenza. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/637f4da35ddb8e32325ed344/b479a49c-699a-4833-9b96-722c3df51939/unsplash-image-r6Oz7d4wl3o.jpg Blog - Quel momento in cui entri in gara e senti l’ansia prendere il controllo - Metti in risalto Di qualunque cosa si tratti, il modo in cui racconti la tua storia online può fare la differenza. https://silviaoliana.com/nuovo-blog-1/ti-piace-il-rosa monthly 0.5 2023-03-24 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/637f4da35ddb8e32325ed344/2efdd807-db3b-4a3e-a624-9a6333a2a6ab/Screenshot+2023-03-24+091039.jpg Blog - Ti piace il rosa? - Metti in risalto Di qualunque cosa si tratti, il modo in cui racconti la tua storia online può fare la differenza. https://silviaoliana.com/nuovo-blog-1/se-ammetti-di-non-essere-capace monthly 0.5 2023-03-13 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/637f4da35ddb8e32325ed344/905179c2-662a-4feb-bb1e-750db94ae80f/unsplash-image-sEApBUS4fIk.jpg Blog - Se ammetti di non essere capace... - Metti in risalto Di qualunque cosa si tratti, il modo in cui racconti la tua storia online può fare la differenza. https://silviaoliana.com/nuovo-blog-1/le-arance-per-la-mente monthly 0.5 2023-03-06 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/637f4da35ddb8e32325ed344/578bc4e7-8a77-456f-b1db-596cc7b67e45/unsplash-image-Ny5YFzSkf0E.jpg Blog - Le arance per la mente - Metti in risalto Di qualunque cosa si tratti, il modo in cui racconti la tua storia online può fare la differenza. https://silviaoliana.com/nuovo-blog-1/la-forza-mentale monthly 0.5 2023-03-01 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/637f4da35ddb8e32325ed344/1677659491651-WSA4ANHOFA229HWIW733/unsplash-image-l3lsro9TlYA.jpg Blog - La forza mentale - La dieta corretta aiuta a sviluppare i muscoli, ma la mente va alimentata con strategie e sane abitudini di comportamento. https://silviaoliana.com/nuovo-blog-1/category/Forza+mentale monthly 0.5 https://silviaoliana.com/nuovo-blog-1/category/Pensa+positivo monthly 0.5 https://silviaoliana.com/nuovo-blog-1/category/Allenamento+mentale monthly 0.5 https://silviaoliana.com/nuovo-blog-1/category/Mental+Coach monthly 0.5 https://silviaoliana.com/contattami daily 0.75 2026-03-17 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/637f4da35ddb8e32325ed344/7d200779-c985-4542-b4d3-d5f1b978d4f4/Screenshot+2025-04-01+114321.png CONTATTAMI - VUOI AVERE MAGGIORI INFORMAZIONI ? Hai domande, curiosità, vuoi raccontarmi la tua situazione e capire se ti posso aiutare? https://silviaoliana.com/coaching daily 0.75 2026-01-17 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/637f4da35ddb8e32325ed344/3afb84f5-9730-4466-98a1-aa33a078fdb6/Screenshot+2026-01-09+160441.png SPORT Emotional Coaching - Metti in risalto Di qualunque cosa si tratti, il modo in cui racconti la tua storia online può fare la differenza. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/637f4da35ddb8e32325ed344/f2272d77-43e4-4163-96ba-d3527229d023/Screenshot+2025-11-14+153508.png SPORT Emotional Coaching - Metti in risalto Di qualunque cosa si tratti, il modo in cui racconti la tua storia online può fare la differenza. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/637f4da35ddb8e32325ed344/1768641456929-NW8PW14NBASTC9E3756I/unsplash-image-AkSJQnem75Y.jpg SPORT Emotional Coaching - Metti in risalto Di qualunque cosa si tratti, il modo in cui racconti la tua storia online può fare la differenza. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/637f4da35ddb8e32325ed344/59538bb3-9a7c-44b5-b7d8-7e03be0abbd9/Screenshot+2026-01-17+102503.png SPORT Emotional Coaching - Metti in risalto Di qualunque cosa si tratti, il modo in cui racconti la tua storia online può fare la differenza. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/637f4da35ddb8e32325ed344/1673707684856-S1R9YX9C8BU0QUEO51QJ/unsplash-image-xMNel_otvWs.jpg SPORT Emotional Coaching - “Se sei padrone del tuo respiro, sei padrone del tuo corpo, sei padrone della tua mente, sei padrone della tua vita” Mike Maric https://silviaoliana.com/nuovo-indice-3 daily 0.75 2026-01-17 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/637f4da35ddb8e32325ed344/4cab11a6-b524-4d0b-9360-56d1d36570d8/Screenshot+2026-01-17+112509.png Dicono di me - Metti in risalto Di qualunque cosa si tratti, il modo in cui racconti la tua storia online può fare la differenza. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/637f4da35ddb8e32325ed344/113493e8-e23b-430e-9689-6901a8bbad0d/Screenshot+2025-10-21+191239.png Dicono di me - Ho voluto intraprendere il percorso Atleta top Academy perché avevo un obiettivo importante da realizzare e vivevo un periodo di sfiducia e pressioni esterne. Per questo avevo molta ansia prima delle gare. Nel percorso ho imparato a conoscermi, ho scoperto i miei talenti, ho capito come funzionano le emozioni dentro di me, e ho iniziato a gestire le mie parti emotive. Ho trovato centratura, sicurezza e nuova fiducia. Ho imparato tecniche specifiche per allenare la mente e grazie agli esercizi specifici ho affrontato gare internazionali con assoluta serenità interiore. E’ un supporto che assolutamente consiglio, che fa migliorare nello sport ma soprattutto crescere e stare bene come persona.” Martina Stefani, Campionessa Italiana Junior 2025. Medaglia d’argento ai Mondiali di Pechino 2025 - pattinaggio artistico Di qualunque cosa si tratti, il modo in cui racconti la tua storia online può fare la differenza. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/637f4da35ddb8e32325ed344/eae3b0c5-d697-439e-8d37-ed1dffb77b42/Screenshot+2025-09-01+140341.png Dicono di me - “Grazie Silvia per ciò che fai! Ho ritrovato fiducia e ho portato in gara il meglio di me” Alex C. - Campione Italiano 2025 Senior- 4Th World Campionship Pechino https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/637f4da35ddb8e32325ed344/94b5c493-7ad2-4030-8636-e432942b3628/Screenshot+2026-01-17+110035.png Dicono di me - “Ho chiesto aiuto a Silvia perché desideravo vivere le gare con più fiducia e spingermi oltre la zona, senza pensare solo a garantirmi un risultato. Volevo essere soddisfatta, oltre la medaglia. E’ stato un lavoro prezioso, Silvia è disponibile e l’ho chiamata prima della mia gara mondiale, mi ha centrata e ho potuto scendere in pista con il giusto atteggiamento. ” Sofia C. - Campionessa Italiana Inline 2025 - Bronzo mondiale Pechino 2025 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/637f4da35ddb8e32325ed344/799f3e75-6203-4746-9b70-d48dc97ec42d/Screenshot+2025-09-01+140257.png Dicono di me - “Abbiamo lavorato con Silvia per gestire l’ansia e affrontare con fermezza gli imprevisti in gara. Atleta top Academy ci ha dato consapevolezza, strumenti pratici e fiducia per crescere, nei nostri obiettivi sportivi e non solo.” Martina e Riccardo N. - Pattinaggio artistico Coppia Argento Mondiale Pechino 2025 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/637f4da35ddb8e32325ed344/c1241223-7beb-4877-8cae-29d718a3ee9f/Screenshot+2024-09-19+102241.png Dicono di me - Prima del percorso con Silvia non riuscivo a vivere le gare con serenità. Grazie al percorso ho imparato a gestire l’ansia , ho preso più fiducia in me e resto più concentrata. Atleta Top Academy è un percorso che consiglio è un di più che aiuta a crescere oltre lo sport.” Irene – pattinaggio artistico - 4Th “at European Championship 2024, 4Th at European Cup 2025 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/637f4da35ddb8e32325ed344/c320d787-2b80-47b2-8123-2897f3190288/Screenshot+2025-11-19+153601.png Dicono di me - Il supporto di Silvia è stato importante e mi ha aiutata a realizzare un mio obiettivo importante. Con la mia squadra abbiamo vinto il Campionato Italiano 2025 e mi sono qualificata alla Finale Italiana individuale con una medaglia d’ argento. G.B. - 13 anni - ginnastica ritmica https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/637f4da35ddb8e32325ed344/a0d687ec-d7ed-424e-a3e1-c1277fa51fc4/Screenshot+2025-04-09+143020.png Dicono di me - “Il lavoro con Silvia mi aiuta molto a trovare fiducia e concentrazione prima della gara. Gli esercizi mi guidano e mi preparano a stare centrata e a superare le difficoltà senza andare in ansia.” V.B. - 12 anni - Equitazione https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/637f4da35ddb8e32325ed344/561d507e-f190-4f6c-aa30-fb6f47acabbd/Screenshot+2024-07-29+111524.png Dicono di me - Soffrivo molto l’ansia e stavo fisicamente male prima delle gare. Grazie ad Atleta Top Academy ho imparato a conoscermi e a gestire le emozioni. Ho imparato a respirare per gestire l’ansia e stare calma in gara. E’ un supporto prezioso, lo consiglio assolutamente a tutti gli Atleti. - Giorgia – pattinaggio artistico “ https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/637f4da35ddb8e32325ed344/c01c60dd-0921-4b98-9ac1-b8d805c142b6/Screenshot+2023-08-02+114515.png Dicono di me - Ho deciso di contattare Silvia perché ero in un momento di crisi. Mi ha aiutata a capire il perché delle mie paure e delle mie ansie e soprattutto mi hanno fornito gli strumenti per superarle. Silvia è riuscita subito a capirmi e insieme abbiamo lavorato molto bene. E' stato un percorso che mi ha reso più sicura di me . Gaia, ginnastica artistica https://silviaoliana.com/atleta-top-academy-20 daily 0.75 2026-01-17 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/637f4da35ddb8e32325ed344/65cd420c-df6e-4880-a2d3-c295011a0dcb/Screenshot+2026-01-04+190240.png ATLETA TOP ACADEMY 2.0 - Metti in risalto Di qualunque cosa si tratti, il modo in cui racconti la tua storia online può fare la differenza. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/637f4da35ddb8e32325ed344/8761159b-4eba-46cb-b356-1564245b64ca/Screenshot+2025-08-25+215056.png ATLETA TOP ACADEMY 2.0 - Metti in risalto Di qualunque cosa si tratti, il modo in cui racconti la tua storia online può fare la differenza. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/637f4da35ddb8e32325ed344/adf44b34-38ef-4351-b39a-c1ef6eb7b940/Screenshot+2025-08-08+152324.png ATLETA TOP ACADEMY 2.0 - Metti in risalto Di qualunque cosa si tratti, il modo in cui racconti la tua storia online può fare la differenza. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/637f4da35ddb8e32325ed344/a9c40868-86e3-4fc1-afa8-35e59a94800d/Screenshot+2026-01-05+100717.png ATLETA TOP ACADEMY 2.0 - Un metodo che lavora sulla preparazione alla top performance grazie allo Sport performance coaching. E sulla gestione delle emozioni come ansia e paure che attivano auto sabotaggi grazie all’ Emotional coaching. Mente, cuore, corpo allineati al tuo massimo potenziale. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/637f4da35ddb8e32325ed344/5ae68de1-ad6f-499b-8855-6729496b109a/Screenshot+2025-12-03+145120.png ATLETA TOP ACADEMY 2.0 - Metti in risalto Di qualunque cosa si tratti, il modo in cui racconti la tua storia online può fare la differenza. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/637f4da35ddb8e32325ed344/46ee47e5-b6e0-40ca-96ef-dd2f60c9b2c8/Screenshot+2025-07-25+102024.png ATLETA TOP ACADEMY 2.0 - Sofia Raffaeli, pluricampionessa di ginnastica ritmica, della preparazione mentale durante un’intervista dice: « La testa nello sport è fondamentale, si possono anche avere meno pregi, ma se non si ha la testa è impossibile andare avanti.» https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/637f4da35ddb8e32325ed344/321b096d-019e-4281-906a-12abc83aa8d1/Screenshot+2025-11-28+182548.png ATLETA TOP ACADEMY 2.0 - Metti in risalto Di qualunque cosa si tratti, il modo in cui racconti la tua storia online può fare la differenza. https://silviaoliana.com/meditazione-vacanza-moksha daily 0.75 2025-05-12 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5b3a408baae29428bf1dbd62/1530544590847-Q00UWCFMM7RR2TL6XQNT/meditation.jpg Soggiorno - Meditazione e Yoga https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5b3a408baae29428bf1dbd62/1530544501062-PWEAH89D6CCFLJ25F74D/image-asset.jpeg Soggiorno - Meditazione e Yoga PACCHETTO 1 - LETTO STANDARD CON BAGNO CONDIVISO Caratteristiche: Bagno condiviso, Vista sull'oceano, Aria condizionata, Suite moderna, Letto standard https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5b3a408baae29428bf1dbd62/1530544497542-CLVW1YKLC3HRKF54O9PJ/image-asset.jpeg Soggiorno - Meditazione e Yoga PACCHETTO 3 - QUEEN SIZE CON BAGNO PRIVATO Caratteristiche: Bagno privato, Vista sull'oceano, Aria condizionata, Suite moderna, Letto Queen Size https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5b3a408baae29428bf1dbd62/1530544493952-W96SACS0IDADUWFBQS9P/image-asset.jpeg Soggiorno - Meditazione e Yoga PACCHETTO 2 - KING SIZE CON BAGNO PRIVATO Caratteristiche: Bagno privato, Vista sull'oceano, Aria condizionata, Suite moderna, Letto King Size https://silviaoliana.com/guida-medicine-101-moksha daily 0.75 2025-05-12 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5b3a408baae29428bf1dbd62/1530544436254-HIO36XQQNOM11NXON74S/_resized-Aro-Ha_1059-2.jpg Soggiorno - Rimedi Erboristici https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5b3a408baae29428bf1dbd62/1530544504604-EQG5SPUXQE16UWX0TBA0/image-asset.jpeg Soggiorno - Rimedi Erboristici PACCHETTO 1 - LETTO STANDARD CON BAGNO CONDIVISO Caratteristiche: Bagno condiviso, Vista sull'oceano, Aria condizionata, Suite moderna, Letto standard https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5b3a408baae29428bf1dbd62/1530544499033-67ABJ5IU4MR3SMJ8H2QO/image-asset.jpeg Soggiorno - Rimedi Erboristici PACCHETTO 3 - QUEEN SIZE CON BAGNO PRIVATO Caratteristiche: Bagno privato, Vista sull'oceano, Aria condizionata, Suite moderna, Letto Queen Size https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5b3a408baae29428bf1dbd62/1530544495899-UINUP2AF117OKRAMB015/image-asset.jpeg Soggiorno - Rimedi Erboristici PACCHETTO 2 - KING SIZE CON BAGNO PRIVATO Caratteristiche: Bagno privato, Vista sull'oceano, Aria condizionata, Suite moderna, Letto King Size https://silviaoliana.com/retreat-escursioni-moksha daily 0.75 2025-05-12 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5b3a408baae29428bf1dbd62/1530544432365-7L2EV8N3DYTXZNPG68JG/_resized-Aro-Ha_0949.jpg Soggiorno - 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