La preparazione mentale nello sport

Spesso un atleta ha sogni ambiziosi, e molte volte ha dentro sé tutto il potenziale che gli serve per arrivare a raggiungere gli obiettivi che desidera.

Solamente riconoscendo, allenando e sviluppando quel potenziale un atleta può arrivare a brillare davvero.

Ma per brillare davvero non basta la preparazione fisica, tecnica e tattica.

C’è una cosa che fa la differenza sul campo, la preparazione mentale.

Mente, cuore, gambe.

Quando la mente e il corpo sono perfettamente allineate ogni movimento è ottimizzato e funzionale alla miglior prestazione possibile. Questo significa aspirare a un risultato concreto.

Quando il cuore va oltre l’ostacolo la motivazione si accende e tutto diventa possibile.

“La forza mentale è la differenza tra un campione ed un quasi campione”

Rafael Nadal

Lo Sport Performance Coaching ti è utile se :

ti alleni moltissimo ma non riesci a raggiungere i risultati che desideri

hai bisogno di definire gli obiettivi in modo efficace

quando sei in gara ti lasci sopraffare dalle emozioni

ti senti bloccato dall’ansia della performance

non riesci a mantenere la concentrazione

ti abbatti e ti assalgono i pensieri negativi

hai paura di deludere le aspettative, tue e degli altri

hai paura di vincere

non accetti la sconfitta

credi di non potercela fare

pensi che hai dei limiti insuperabili

hai subito un infortunio e vuoi recuperare in fretta

hai paura di fallire

la paura delle critiche ti blocca

hai difficoltà a relazionarti con l’allenatore o i compagni di squadra

Lo sport performance coaching si sviluppa sulle criticità dell’atleta e sulle sue esigenze, punta a concretizzare gli obiettivi desiderati, in modo mirato e rispettando la sua persona.

Il mio compito è quello di guidare l’atleta alla consapevolezza del suo potenziale, aiutandolo a vedere gli ostacoli come importanti risorse, a riscoprire la paura come una preziosa alleata, condividendo tecniche e strumenti che portano a reale beneficio e miglioramento della performance e, più in generale, dello stato psicofisiologico della persona.

Nel mio lavoro rimango disponibile al confronto con l’allenatore, il preparatore atletico, figura essenziale e di riferimento per ogni atleta, con il quale vado a relazionarmi e collaboro affinché i suoi insegnamenti uniti alla preparazione mentale diventino sempre più performanti.

Il beneficio del respiro sulla performance

Il respiro è l’atto più importante dell’ esistenza.

Respirare è la cosa più importante che facciamo nella nostra vita eppure è la cosa a cui diamo meno attenzione.

Quando nasciamo e nei primi anni di vita respiriamo attraverso il diaframma e questo rende la respirazione piena ed armoniosa. Crescendo viziamo il respiro, perdiamo l’uso del diaframma e portiamo la respirazione esclusivamente al torace.

Rieducare il corpo alla giusta respirazione attraverso il diaframma significa riportare equilibrio e beneficio dentro di noi.

Spesso gli atleti non sanno gestire correttamente il respiro e si ritrovano nel mezzo della competizione in stato di apnea.

Nello sport, così come nella musica, l’ utilizzo di tecniche di respirazione consapevole aiuta la concentrazione, mantiene attivi e lucidi, permette di restare centrati, aiuta a gestire l’ansia da prestazione, interrompe il flusso dei pensieri, permette di controllare il ritmo cardiaco e mantenere la calma.

Ho imparato la respirazione diaframmatica grazie a dei corsi di Hata Yoga all’età di vent’anni e da allora ho sempre utilizzato questo tipo di respirazione nella quotidianità trovandone grande beneficio.

Questo mi ha spinto a voler approfondire varie tecniche, le ho allenate su di me e oggi le condivido per aiutarti a vivere al meglio la tua performance e migliorare la tua qualità di vita.

Il respiro e’ uno strumento potentissimo, efficace e immediato che garantisce miglioramenti concreti di performance e un reale benessere psicofisico ed emotivo sulla persona.